ぐっすり眠る習慣– tag –

～夜型から朝型へ：50代女性が人生を整える「朝時間」のすすめ～ はじめに：夜に不安を感じる50代女性へ 「夜になると、なんだか気持ちが沈む」「眠れないままスマホを眺めてしまう」。そんな悩みを抱えていませんか？特に50代は、ホルモンバランスの変化...

眠れない夜…それは突然やってきました。 最近、なんとなく「夜眠れない」「寝ても疲れが取れない」と感じること、ありませんか？ 私は50代に入ってすぐ、そんな“睡眠の質の低下”をはっきりと感じ始めました。それまで布団に入ればすぐ眠れていたのに、なか...