心と身体のセルフケア– category –

「完璧じゃないとダメ」と思っていませんか？ 「また今日も完璧にできなかった...」 そんなふうに、ため息をついてしまう夜はありませんか？50代になると、長年の経験があるからこそ、自分への期待も高くなってしまいがちです。職場では後輩たちの手本でい...

節約で失敗した私の体験談｜空回りする50代の悩み 少し前のことですが、「節約上手」になろうと張り切っていた私は、見事に空回りしてしまった経験があります。 スーパーで値引きシールが貼られた野菜を見つけると、予定にないものまでついカゴへ。「お得...

朝、目が覚めた瞬間に「今日も一日頑張らなきゃ」と思ってしまう。電車で座れたときも、なんだか申し訳ない気持ちになる。家に帰っても、「もっとできることがあるんじゃないか」と、自分を責めてしまう。 そんな日々を繰り返していると、気づかないうちに...

「最近、なんだか不調…」そのモヤモヤ、甘酒で変わるかもしれません 最近、「疲れがとれない」「肌のくすみが気になる」「便秘ぎみでスッキリしない」──そんなふうに感じること、ありませんか？ 私もまさにそのひとりでした。40代後半から体調の波が増え、...

鏡の前で気づいた小さな変化 朝の身支度で鏡を見た時、ふと気になる歯の黄ばみ。コーヒーを飲んだ時に感じる、ちょっとした歯茎の違和感。そんな小さな変化に、最近ドキッとすることはありませんか？ 私も50代に入ってから、今まで気にも留めなかった歯の...

「最近、白髪が増えてきた気がする…」「隠すだけのケア、そろそろ疲れてきたかも」 そんなふうに感じているあなたは、もしかしたら“次のステージ”に立っているのかもしれません。 50代を迎え、鏡に映る自分と向き合う時間が増えたわたし。かつては白髪を見...

毎日せわしなく過ぎていく日々の中で、「あれ？私、いつ休んでる？」と気づいたのは、洗濯物を干している途中でした。 家事、仕事、実家の用事、犬の散歩。気がつけば夜10時。ようやくお風呂に入ったら、「あ、今日も1日、自分のための時間がなかったな…」...

「最近、なんだか片付けが進まない…」 「昔はもっとテキパキできていたのに」 「部屋が散らかっているのを見ると、なんだか情けなくなる」 そんなふうに感じながら、散らかった部屋を見て心が重くなっていませんか？ 実は、悩みやストレスがあると片付けら...

【はじめに】鏡の中の“私”が、少し変わって見えた朝 ある朝、いつものように洗面台に立ち、鏡をのぞき込みました。寝起きの顔にファンデーションを塗ろうと手を動かしながら、ふと手が止まりました。 頬のあたりが、少し乾いて見えるのです。小さなシワが...

年齢を重ねると、若い頃と同じ方法ではなかなか痩せにくくなりますよね。無理な食事制限や激しい運動は続かないし、健康面の不安もあります。 この記事では、「○kg痩せること」をゴールにするのではなく、50代女性が心と体にやさしく向き合いながら、毎日...