心と身体のセルフケア– category –

50代になって「なんだか疲れやすくなったなぁ」「体の中からキレイになりたい」なんて感じること、ありませんか？実はそれ、年齢とともに体のバランスが少しずつ変化しているサインかもしれません。 そんなあなたにおすすめしたいのが「薬膳料理」！ 漢方...

はじめに：最近、こんなふうに感じていませんか？ 「新NISA、始めたばかりだけど…株価が下がってて怖い」 「含み損って…どう受け止めればいいの？」 「このまま続ける意味ってあるのかな…」 そんなふうに不安な気持ちを抱えて、この記事にたどり着いた方も...

眠れない夜…それは突然やってきました。 最近、なんとなく「夜眠れない」「寝ても疲れが取れない」と感じること、ありませんか？ 私は50代に入ってすぐ、そんな“睡眠の質の低下”をはっきりと感じ始めました。それまで布団に入ればすぐ眠れていたのに、なか...

この前、久しぶりに、子どもが小さい頃によく一緒にいたママ友と会いました。 思い返せば、あの頃は本当に毎日が必死だった。お互いに子どもの幼稚園のこと、小学校のこと、習い事や受験の情報交換など、支え合いながら乗り越えてきた“戦友”のような存在で...

親がまだ元気なうちに、介護の話をするなんて縁起でもない――。 そう思っていたのは、かつての私です。 でも、ある日突然やってくる“その時”。 病気、けが、入院…そんなときにバタバタと始まる介護。 情報不足で右往左往しながら、親の希望もわからずに決断...

はじめに～家族写真、整理しようと思ったきっかけ 「家族写真の整理って、なかなか手が付けられないものですよね。」 私もずっと、そう思っていました。子どもたちが生まれてから、成長の節目ごとに撮りためた写真たち。運動会、発表会、旅行、日常のワン...

「なんでこんなにイライラするの！？」 「ちょっとしたことでムカつく！」 そんなふうに感じること、ありませんか？ 更年期に入ると、今まで気にならなかった小さなことにカチンときたり、些細なことでイライラしたり…。自分でもびっくりするくらい感情が...

離婚を経験すると、誰しもが一度は考えること。それは「元旦那との関係、これからどうしたらいいの？」という悩みですよね。特に子どもがいる場合、連絡を断ち切るわけにもいかず、でも以前のような関係には戻れない…。そんな微妙な距離感に、戸惑いを感じ...

娘の巣立ち。嬉しいけど、ちょっぴり寂しい春のはじまり この春、娘が一人暮らしを始めました。就職のために、少し遠方の街へ引っ越すことになり、つい先日、家族で引っ越しを手伝ってきたところです。 引っ越しの当日は、もうバタバタの連続。家電を運び...

「疲れたときは甘いものよね〜」「このチョコだけで、あと3時間働ける気がする！」「ケーキは別腹って、医学的に証明されてるのよ（たぶん）」 …これ、ぜ〜んぶ、私の口癖です（笑）。 今日は、アラフィフ世代の永遠のテーマ（？）、「砂糖」との付き合い...