更年期セルフケア– tag –

はじめに――5月は意外としんどい季節です 春の訪れとともに暖かい日差しが増え、街には新しい生活をスタートさせた人々の姿があふれます。5月は、暦の上では「爽やかな初夏」。けれど、なぜか心も体も重く感じる…そんな経験はありませんか？ 私は50代に入り...

「なんだか最近、体も心も重だるい」そんなふうに感じたとき、私は“季節の流れ”を意識するようになりました。 特に50代になってからは、季節の変化に心も体もついていかないことが増えた気がします。そこで私が取り入れているのが、“季節の薬膳”というセル...

「なんでこんなにイライラするの！？」 「ちょっとしたことでムカつく！」 そんなふうに感じること、ありませんか？ 更年期に入ると、今まで気にならなかった小さなことにカチンときたり、些細なことでイライラしたり…。自分でもびっくりするくらい感情が...

この言葉、冗談のようで真実だと思うんです。 ついこの前まで「ママ〜見て見て〜♡」って抱きついてきた娘が、 ある日突然、冷たい目でこう言ったんです。 「うざっ。」 ……え？私、今なんて言われたの？ 一瞬、時間が止まりました。あの優しくて甘えん坊だ...

「最近、なんだか疲れやすい」──その小さな違和感からすべてが始まった ある日、鏡に映った自分の顔を見て、ふと立ち止まりました。 「なんだか…老けたな」 そう思ってしまった自分に、少しだけショックを受けました。 肌のハリはなくなり、目の下にはうっ...

はじめに｜アロマに助けられた更年期の私 「なんだか最近、イライラしやすくなった気がする…」「夜中に何度も目が覚めてしまって、ぐっすり眠れない」「ちょっとしたことで涙が出る。私、どうしちゃったんだろう？」 これは、かつての私自身が感じていた“...

今日のテーマは、『更年期』 更年期ってほんと辛いよね。この症状が何年も続くんだって思うと憂鬱な気分になる・・・ ずっと、こんな感じで毎日を過ごしてた時期がありました。 「更年期はきつい、つらい」という気持ちは、実際に経験したことがある人なら...