心と身体のセルフケア– category –

「最近、白髪が増えてきた気がする…」「隠すだけのケア、そろそろ疲れてきたかも」 そんなふうに感じているあなたは、もしかしたら“次のステージ”に立っているのかもしれません。 50代を迎え、鏡に映る自分と向き合う時間が増えたわたし。かつては白髪を見...

毎日せわしなく過ぎていく日々の中で、「あれ？私、いつ休んでる？」と気づいたのは、洗濯物を干している途中でした。 家事、仕事、実家の用事、犬の散歩。気がつけば夜10時。ようやくお風呂に入ったら、「あ、今日も1日、自分のための時間がなかったな…」...

「最近、なんだか片付けが進まない…」 「昔はもっとテキパキできていたのに」 「部屋が散らかっているのを見ると、なんだか情けなくなる」 そんなふうに感じながら、散らかった部屋を見て心が重くなっていませんか？ 実は、悩みやストレスがあると片付けら...

【はじめに】鏡の中の“私”が、少し変わって見えた朝 ある朝、いつものように洗面台に立ち、鏡をのぞき込みました。寝起きの顔にファンデーションを塗ろうと手を動かしながら、ふと手が止まりました。 頬のあたりが、少し乾いて見えるのです。小さなシワが...

年齢を重ねると、若い頃と同じ方法ではなかなか痩せにくくなりますよね。無理な食事制限や激しい運動は続かないし、健康面の不安もあります。 この記事では、「○kg痩せること」をゴールにするのではなく、50代女性が心と体にやさしく向き合いながら、毎日...

更年期に起こる体と心の変化｜一人じゃないから大丈夫 朝起きた瞬間から、なんだか体が重い。昨日まで普通にできていたことが、今日はなぜかしんどく感じる。鏡を見ると「あれ、私どうしちゃったんだろう？」そんな風に思ったことはありませんか？ 更年期...

「ポジティブが正解」と思っていた私へ｜前向きだけでは苦しかった理由 「前向きが一番！」「何とかなる！」「嫌なことなんて気のせい！」 若い頃の私は、まさにそんなタイプでした。何かにつけて自分を励まし、時には無理やりにでも明るく振る舞って、ネ...