健康習慣– tag –

「最近、なんだか不調…」そのモヤモヤ、甘酒で変わるかもしれません 最近、「疲れがとれない」「肌のくすみが気になる」「便秘ぎみでスッキリしない」──そんなふうに感じること、ありませんか？ 私もまさにそのひとりでした。40代後半から体調の波が増え、...

鏡の前で気づいた小さな変化 朝の身支度で鏡を見た時、ふと気になる歯の黄ばみ。コーヒーを飲んだ時に感じる、ちょっとした歯茎の違和感。そんな小さな変化に、最近ドキッとすることはありませんか？ 私も50代に入ってから、今まで気にも留めなかった歯の...

50代になると、これまでとは違う体の変化や心の揺らぎを感じることが増えてきませんか？私も同じアラフィフ世代として、「なんだか疲れが取れにくいな」「気分が落ち込みやすくなったかも」と感じることが多くなりました。そんなある日、長年の友人が「ハ...

【はじめに】鏡の中の“私”が、少し変わって見えた朝 ある朝、いつものように洗面台に立ち、鏡をのぞき込みました。寝起きの顔にファンデーションを塗ろうと手を動かしながら、ふと手が止まりました。 頬のあたりが、少し乾いて見えるのです。小さなシワが...

年齢を重ねると、若い頃と同じ方法ではなかなか痩せにくくなりますよね。無理な食事制限や激しい運動は続かないし、健康面の不安もあります。 この記事では、「○kg痩せること」をゴールにするのではなく、50代女性が心と体にやさしく向き合いながら、毎日...

はじめに｜アロマに助けられた更年期の私 「なんだか最近、イライラしやすくなった気がする…」「夜中に何度も目が覚めてしまって、ぐっすり眠れない」「ちょっとしたことで涙が出る。私、どうしちゃったんだろう？」 これは、かつての私自身が感じていた“...