アラフィフともなると、子供が成人し、徐々に親から離れていく過程を受け入れなければならなくなります。
わたしの中でも日々葛藤している課題ですが、改めてこれからも親子の関係を深めていきたい。
今回は、その気持ちと向き合いながら、巣立ちを迎える準備について記事にしていきたいと思います。
親としての役割の変化と新たな関係の気づく方法とは？
成人した子供への対応は、親にとっては非常に重要かつ微妙なバランスが難しいですね。
子供の成長を見守り、サポートしてきた期間を経てきて、子供が成人すると、親としてどのように接するかが変わってきます。
成人した子供との良い関係を築くためポイントをいくつか挙げてみますね。
1. 親からの独立を尊重する
成人した子供は、親からの独立を目指し、自分の人生を築いていきます。
親としては、子供が自立するための過程を見守り、過度に干渉しないことが大切なこと。
でも中々上手く対応できない時があったり、子供の大人としての尊厳を守るために親としてのアドバイスはタイミングや方法に注意が必要になったり、少し難しくなってきます。
- 子供が自分で決めることを尊重すること。
重要な選択肢を一緒に考えるのではなく、アドバイスを求められたときだけに提供する。 - 子供のプライバシーを尊重し、過度な干渉を避ける。
子供が少しずつ自立していく過程での小さな変化に気づく瞬間です。
学校での経験や友達との関わりが増えていくことに気づき、親としては寂しさを感じることも。
2. 意見を尊重し、対等な関係を築く
成人した子供との関係は、親子という立場に加えて、友達のような対等な関係が求められます。
子供の意見や価値観を尊重し、対話を大切にすることが重要です。
また、子供の意見が異なる場合でも、冷静に理解し合おうとする姿勢が求められます。
- 何かを一緒に決めるときには、子供の意見をきちんと聞き、尊重する。
- 子供が自分の意見を言いやすいように、オープンで受け入れやすい態度を持つ。
親として、子供が巣立つことに対する喜びと寂しさ。
成長を見守ることの幸せや、どこかで「もう少し一緒にいたい」という気持ちも。
親としての役割が変わることへの不安や期待もでてくることでしょう。
3. 支援の方法を考える
成人しても、子供は依然として親からの支援を必要とすることがあります。
経済的支援や精神的なサポートが必要な場面が出てくることもあるでしょう。
その場合、どのように支援するかが大切です。
過保護になりすぎず、子供が自立できるようなサポートが望まれます。
- 経済的な支援が必要な場合でも、条件をつけて「どうしてその支援が必要か」を話し合い、親の負担を過度にかけないよう配慮する。
- 子供が悩んでいるときには、アドバイスよりもまずは「話を聞く」ことを心がけ、感情的なサポートをする。
4. 息子や娘の人生を尊重する
成人した子供は、親の期待とは違った道を歩むことがあります。
自分とは違う人なので当たり前なのですが・・・
子供がどのような職業に就こうと、どんな生活を選ぼうと、その選択を尊重し、応援することが大切になってきますね。
親の期待に応えようと無理をすることがないよう、見守りながらサポートできるよう心掛けたいものです。
- 子供が自分で選んだ道に対して、ポジティブなフィードバックを送り、尊重する姿勢を見せる。
- 親として、無意識に自分の価値観を押し付けないよう意識する。
5. 自分自身の生活を充実させる
子供が成人して独立すると、親は一人の時間を持つことが増えます。
この時期に、自分の生活を充実させることも大切です。
趣味や仕事に時間を使うことで、親自身が心身ともに充実し、子供にも良い影響を与えます。
- 自分の時間を持ち、趣味や新しい挑戦に積極的に取り組む。
- 子供と過ごす時間も大切にしながら、バランスをとる。
6. 親としての役割を再定義する
成人した子供との関係は、親子としての役割を再定義する必要があります。
今までのように「指導者」や「守り手」ではなく、助言を与える「サポーター」として、子供がどんな人生を歩んでも支えられる存在であり続けることが大切です。
- 親としての役割を「助言者」「支援者」と捉え、過去の自分の子育てスタイルを見直す。
- 子供が必要とするタイミングで、適切なサポートを提供する。
子供を巣立たせるためには、親自身も心の準備が必要です。
親が自立を促すことで、子供は強く、そして自信を持って外の世界へ踏み出せます。
子供が巣立つ瞬間を迎えるために親ができることは
巣立ち後も、親と子供の関係は続くこと、そしてお互いの成長を見守り合う大切さではないでしょうか。
「親として、子供が巣立っても自分の人生は続いていきます。終わりではありません。これからまた新しいステージへ」
子供の独立と共に、親が大切にすべき心のケア
親自身の心のケアは、子育てにおいて非常に重要なポイントです。
子供が成長し、さまざまな変化が訪れる中で、親もまた心身の負担を感じることがあります。
親の心のケアが疎かになると、子供へのサポートが十分にできなかったり、ストレスや疲れが溜まり、親子関係にも影響を及ぼすことがあります。
そこで、親として自分の気持ちを大切にするための方法をいくつか紹介しますね。
1. 自分の感情を認識し、受け入れること
親は子供の成長に伴い、喜びや誇りを感じる一方で、不安やストレスも感じやすくなります。
まず大切なのは、自分の感情を無理に抑え込まないことです。
子供のことを考えて感情を押し込めると、自分自身に無理をさせてしまい、結果的に心の負担が大きくなります。
- 自分の感情を素直に感じ取るようにする。
「今、私は少し不安だな」と感じたら、それを受け入れて認識する。 - 感情を日記に書いたり、誰かに話すことで整理する。
2. 自分の時間を大切にする
子供中心の生活が続く中で、自分自身の時間を取るのは難しくなりがちですが、リフレッシュのためには必要不可欠です。
少しの時間でも自分の趣味や好きなことに集中することで、心身がリセットされ、また前向きな気持ちで子供と接することができます。
- 1日や1週間の中で、ほんの少しでも自分だけの時間を持つことを心がける。
- お風呂にゆっくり浸かる、読書をする、散歩をするなど、リラックスできることを積極的に取り入れる。
3. 親としてのストレスを軽減する方法を見つける
子育てのストレスは、親自身の健康に悪影響を及ぼすことがあります。
子供が成長して自立するにつれて、親としての役割も変わり、心身の負担を軽くする方法を見つけることが大切です。ストレスを溜め込まず、定期的にリフレッシュすることが大切です。
- 週に一度でもリフレッシュの時間を設ける。例えば、友達とランチに行く、趣味の時間を持つなど、気分転換をする。
- ストレスを感じたときには、深呼吸や瞑想を行うなどのリラックス法を実践する。
4. 支え合えるコミュニティやサポートを活用する
親一人で全てを抱え込むのは難しいことです。
身近に支え合えるコミュニティや友人、家族がいることは、心のケアにとても役立ちます。
また、時には専門的なカウンセリングを受けることも有効です。
自分だけで抱え込まず、必要なサポートを求める勇気を持つことが大切です。
- 友人や家族と子育ての悩みをシェアし、感情を共有することで気持ちが軽くなることがあります。
- 必要に応じて、カウンセリングや相談窓口を活用し、心の健康を保つ。
5. 親としての自己評価を見直す
子育てにおいて、親はどうしても
「自分がちゃんとできているか？」と不安に感じることがあります。
完璧な親などいません。
自分の努力を認め、自己評価を高めることが、心の安定につながります。
- 自分がしていることに対して、自分を褒める。「今日はうまくできた！」と思うことを意識的に見つける。
- 完璧を目指すのではなく、できることをできる範囲でやるという前向きな姿勢を持つ。
親が心身ともに健康であることは、子供にとっても大きな支えとなります。
子供の成長に合わせて、親自身も変化し、適切にリフレッシュし、気持ちのケアをすることが重要です。
自分の時間を大切にし、感情を大切にし、周囲のサポートを活用することで、親としても心の余裕を持って子供と向き合えるようになります。
親の心が整っていることで、子供にとってもより良い環境を提供できるようになるので、ぜひ意識して実践してみてくださいね。
おわりに
わたしはこの子供の成長を受け入れられずに苦しんだ時期がありました。
「なぜそういう行動をするのか？」
「何を考えてるのだろうか？」
きっと、過去の育児や関係が変わることに対して、戸惑いや寂しさを感じる時期たったんだと思います。
子供が独立したり、自分の価値観や選択を持ち始めると、親は「子供を失うような感覚」や「自分の役割がなくなったように感じる」ことがあります。
この時期は、親としてのアイデンティティに変化が生じ、感情的に苦しいこともありますが、時間が経つにつれて親子関係が新たな形で築かれてます。
「親も子も一人の人」
親も子供もそれぞれ独立した個人であることを尊重し、
子供を支える役割を持ちながらも自分の時間や感情などの心のケアを忘れないことがとても大切です。
子供は成長して自立していくもの。
親はその独立を支援することが重要なんですね。
親子関係は対等で、お互いに尊重し合い、学び合う関係を築くことで、より強い絆が生まれます。親も子供も、共に成長し、幸せを追求すること。
子供の巣立ちを見守ることは、親にとって大きな一歩でもあり、成長の証ですね。
巣立ちを迎えることは寂しいことかもしれませんが、子供の幸せを心から応援する気持ちを大切にしたいですね。
「子供が巣立つとき、私たち親もまた新たな一歩を踏み出すとき」
お互いの未来が輝かしいものであることを願って。
かこ
