心のケア– tag –

はじめに──「友達がいない」とふと感じたあなたへ 「最近、誰かとゆっくりおしゃべりしたのは、いつだっただろう」「LINEの通知も、仕事関係か家族からだけになってきたな」ふと、そんなことを思う瞬間はありませんか？ 50代になって、子育てや仕事が一段...

子どもの頃から、私は「気をつかう子」でした。祖父母の前では安心できたけれど、それ以外の大人には自然と遠慮していた。親戚が集まる日、お客さんが来る日、私は人の気配を感じるだけでそっと陰に隠れた。「いい子でいなきゃ」「ちゃんとしてなきゃ」──...

毎日仕事に家事に追われて、ふと「私の時間って、いつあるんだろう」と思うことはありませんか。50代になって、子育てがひと段落したり、仕事の責任が重くなったりと、人生の節目を迎える中で、心が求めているのは「自分だけの穏やかな時間」なのかもしれ...

「最近、すぐに涙が出てきてしまう」そんなふうに感じている50代の女性は、きっと私だけではないでしょう。 昔はもっと理性的で、感情をコントロールするのが得意だった私が、映画やニュース、街で見かけた親子の何気ない会話にも、気づけば涙ぐんでいるこ...

50代になって「なんだか疲れやすくなったなぁ」「体の中からキレイになりたい」なんて感じること、ありませんか？そんな体調の変化を感じたときにおすすめなのが、薬膳や朝型生活といった日々のちょっとした習慣の見直しです。 朝型生活で心と体が整った私...

眠れない夜…それは突然やってきました。 最近、なんとなく「夜眠れない」「寝ても疲れが取れない」と感じること、ありませんか？ 私は50代に入ってすぐ、そんな“睡眠の質の低下”をはっきりと感じ始めました。それまで布団に入ればすぐ眠れていたのに、なか...

「あれ？私たち、こんな感じだったっけ？」 久しぶりに会ったママ友との会話で、なんだか違和感を感じてしまった。そんな経験はありませんか？50代になって、長年の友人関係に変化を感じるのは、実はとても自然なことなんです。 久しぶりの再会で感じた違...

「なんでこんなにイライラするの！？」「ちょっとしたことでムカつく！」そんなふうに感じて、自己嫌悪になってしまうこと、ありませんか？ 更年期に入ると、今まで気にならなかった小さなことにカチンときたり、些細なことでイライラしたり…。自分でもび...

50代になってからの離婚——それは、人生の節目をいくつも越えてきた私たちにとって、決して軽くない選択です。 「もう終わったこと」と割り切りたいのに、子どもを介して、元夫と連絡を取らなければならない場面がある。 心の中ではいろんな思いが渦巻いて...

この春、私の人生に大きな変化が訪れました。20年以上一緒に過ごした娘が、就職とともに一人暮らしを始めたのです。 離婚してからずっと娘と二人で暮らしてきた私にとって、娘の独立は喜びであると同時に、これまで以上に深い寂しさや戸惑いを感じる出来事...