心のケア– tag –

50代になると、これまでとは違う体の変化や心の揺らぎを感じることが増えてきませんか？私も同じアラフィフ世代として、「なんだか疲れが取れにくいな」「気分が落ち込みやすくなったかも」と感じることが多くなりました。そんなある日、長年の友人が「ハ...

年齢を重ねると、若い頃と同じ方法ではなかなか痩せにくくなりますよね。無理な食事制限や激しい運動は続かないし、健康面の不安もあります。 この記事では、「○kg痩せること」をゴールにするのではなく、50代女性が心と体にやさしく向き合いながら、毎日...

はじめに｜アロマに助けられた更年期の私 「なんだか最近、イライラしやすくなった気がする…」「夜中に何度も目が覚めてしまって、ぐっすり眠れない」「ちょっとしたことで涙が出る。私、どうしちゃったんだろう？」 これは、かつての私自身が感じていた“...

「掃除の時間、もっと短くできないかな？」 以前の私は、掃除に毎回予想以上に時間がかかり、家の中が片付いていないと嫌だし、仕事前の朝の掃除に時間を取られてしまい、掃除自体が億劫に感じることが多かったのです。 物が多いと、掃除をする度に「あれ...

更年期に起こる体と心の変化｜一人じゃないから大丈夫 朝起きた瞬間から、なんだか体が重い。昨日まで普通にできていたことが、今日はなぜかしんどく感じる。鏡を見ると「あれ、私どうしちゃったんだろう？」そんな風に思ったことはありませんか？ 更年期...

── 50代からの安心設計は、遅くない。今だからできる備え方。 「このままで、本当に大丈夫なのかな──」 50代になってから、ふとした瞬間にそう感じることが増えてきました。物価は上がるし、年金制度も不安定。テレビやネットでは「老後2,000万円問題」「...

玄関の断捨離で運気アップは本当？ 💡 不要な物を手放すと、なぜ“運”が巡るのか？ 断捨離しているとちょっと期待していることがあります。 断捨離すると、開運アップされるっていうよね？ よく片付けすると運気アップするって聞いたことありませんか？ 断...

「また今日も、何も捨てられなかった…」 そんな夜、ため息をついているあなたへ。 断捨離を始めた頃の勢いはどこへやら。部屋を見回しても、何を手放していいのか分からない。触れるものすべてに理由があって、思い出があって、「でも、もしかしたら」とい...

子どもが巣立った日、静かになった部屋と、私の心 玄関のドアが閉まった瞬間、部屋の中がしんと静まり返りました。「いってきます」という声がもう聞こえない朝。キッチンに残る湯気すら、少しだけ寂しそうに感じてしまったのは、私の気持ちのせいだったの...

「買い物をしても、なんだか心が満たされない」その違和感の正体 50代を迎えた今、振り返ってみると、私は長い間「物を買うこと」で心のバランスを取ろうとしていました。 「この服があれば、もっと素敵に見えるはず」 「この便利グッズがあれば、毎日がも...