50代になり、捨て活に励んでいます。
離婚当初(40代後半)も気持ちリセットしたいと思い、頑張っていたのですが、その時とはまた違う意味の捨て活を始めました。
アラフィフ（50代前半）は、人生の転機を迎える年齢です。
この時期、多くの人が「これからの人生」を見つめ直し、自分の価値観や生活を再構築し始める時期でもあります。
仕事や家庭、健康面での変化が多く、これまでの物や習慣に対して新たな視点を持つことが大切なんですよね。
今回の記事で紹介する「捨て活」は、物理的な整理だけでなく、心の整理や人生の整理にもつながります。では、なぜアラフィフ世代にとって捨て活が最適なのか、その理由を詳しく解説します。
捨て活に適している理由とは？
「捨て活」とは、不要な物を積極的に捨てたり、整理したりする活動のことです。
「捨てる」と「活動」を組み合わせた言葉で、シンプルに生活していくために、物を減らすことを目的としています。
物が溢れている生活環境を整えて、心身の整理やストレス軽減にも繋がるとされています。
不要な衣服や家具、書類などを整理して、物を減らすことで「断捨離」のように、心の中も整理していけます。
アラフィフが「捨て活」に適している理由とは？
- 物の所有に対する意識の変化
老後を見据えるようになり、物の整理やシンプルな生活に対する意識が高まりやすい時期です。
長い間、蓄積された物を見直し、これから先必要ないものを整理することで、余分な物に振り回されることなく、快適に過ごすことができます。 - 子育てがひと段落した時期
子供が成人したり、独立したりするタイミングもきっかけの一つです。
子どもの成長とともに必要のないもの(おもちゃや衣類、教材など)大切に残してあるのではないでしょうか？
必要のないものを整理することで、空間が広がり、気持ちもスッキリします。 - ライフスタイルの変化
5仕事の変化や退職後の生活を意識し始め、今後必要とする物やサービスを再評価する時期でもあります。
将来を考え、物を減らしておくことで、余計な荷物を抱えることなく、より快適に生活できるようになります。 - 健康面の影響
体力がなくなったと感じるようになったり、精神的にもストレスが少ない環境を求めるようになることが多く、物が少ないスッキリとした空間が心地よく感じられるようになります。
物が多いと掃除や管理が大変で、健康面にも影響が出ることがあります。 - 断捨離と自己成長
「捨て活」には、物を減らすだけでなく、心の整理や自己成長を促進する側面もあります。
人生経験が豊富であり、自分にとって何が本当に大切かを見極める力が養われています。
この時期に「捨て活」を通じて、より豊かな精神的な充足を得ることができるかもしれません。
無理のないように、時には休息日を取り込んで、自分ペースで行動していきましょう。
捨て活は何から始めるか？
捨て活をしていく上で、行動していく順番を決めてることでスムーズに効率良く進めていくことができます。
行動パターンは人それぞれあると思いますが、わたしはこのような順番でやっていきました。
効率的にやれた方法の一つです。
- 大きな物から始める
最初に大きな物だったり、目に見えて必要のないものを片付けました。
整理の効果が早く実感できて、モチベーションが高まり、その後の作業がしやすくなります。 - . 使わなくなった衣類や服
衣類は、気軽に整理しやすく、シーズンごとに見直すことができます。サイズが合わなくなったり、もう着なくなった服を捨てることで、クローゼットがスッキリ！ - 書類や紙類
書類はとくに溜まりやすいですが、分類と整理を行うことで大量の紙を減らすことができます。
必要な書類だけを残して、不要な書類を処分することが重要です。 - キッチン周り
毎日使っているキッチン。
以外と知らず知らずのうちに使っていない食器や調理器具、古い調味料などが増えてしまいます。
使いやすい空間に整えると、料理がしやすくなります。 - 本や雑誌
読まなくなった本や雑誌を整理しましょう。
特に積読している本やもう一度読まないと判断したものは処分します。
電子書籍に移行するのも一つの方法です。 - 小物類や雑貨
細かい物や雑貨類は、気づかないうちに溜まりがちです。
小物入れや引き出しを整理して、不要な物を捨てます。 - 思い出の品
最後に、感情が絡みやすい思い出の品を整理します。
これには時間がかかることもあるので、最初に手をつけると感情的に疲れる場合があります。
ゆっくり時間をかけて判断し、必要な物だけを残すようにします。
アラフィフ世代の捨て活のメリット
物理的な整理で心の余裕が生まれる
50代は、家族の状況や生活環境が変わる時期でもあります。
子どもが独立したり、親の介護が始まったりと、生活に変化が生まれやすい年代。
そんな中で「捨て活」を通じて不要な物を整理することは、生活空間を広くし、心の余裕を作り出す大きな一歩となります。
シンプルライフの追求
アラフィフになると、物に対する価値観が変わってくることが多いです。
これまでのように「物を持っていることが豊かさ」だと感じていた時期を過ぎ、むしろ「少ない物で豊かさを感じる」ことが重要になってきます。
シンプルライフを追求することで、無駄なエネルギーや時間を使わず、心地よい生活を手に入れることができます。
次の人生を見据えた準備
アラフィフは、これからの人生をどう生きるかを意識し始める時期です。
捨て活を通じて、自分にとって本当に大切なものだけを残すことで、次のステージに向けた準備が整います。
物の整理をすることで心の整理も進み、「これからどう生きたいか」を考える時間が増えます。
捨て活後の感想は？
以前は、買い物が趣味の一つでもあり、買った物一つ一つが今現在必要のないものなのに、勿体ないという気持ちと物を手放すことに罪悪感を覚え、沢山の物達に囲まれてました。
自分の家のはずなのに、ホッとできない。
片付けしなきゃといつも憂鬱な気持ちになっていました。
今回、物を整理し、不要なものを手放すことで生活をシンプルにしたことで、心も整理されました。
物理的なスペースが広がるだけでなく、精神的にも軽くなったり、必要なもの好きなものだけに囲まれ、とても晴れ晴れとした気持ちです。
過去の思い出や執着を捨てることで、新しい気持ちで未来に向かって進むこと。
捨てることによって新たな気づきが得られることが多々ありました。
使わなかったものが多かったり、ただ持っているだけで気を使うアイテムがあったりすることに気づき、これを手放すことで、もっと本当に大切なものを大事にできるようになったという感覚があります。
捨て活を進める過程で「必要なものを選び抜く力」や「物への執着心を減らす力」が養われていくようにも感じました。
この活動が一度の断捨離だけでなく、継続的な心掛けとして続いていくことが大切だと思います。
おわりに
捨て活の良いところは、捨て活を通じて物理的にスペースができ、心にも余裕が生まれるということ。
不要な物を手放すことで、次に向けた一歩を踏み出しやすくなります。
そして、「物に支配されない自由な生活」を手に入れることができるのです。
そして捨て活による心の整理を通じて、次の人生のステージに向けて準備を整える手助けをしてくれます。
アラフィフからの人生をより豊かに、充実させるために、捨て活は素晴らしいツールです。
「捨て活」は焦らず、自分のペースで進めることがとても大切。
無理に一気にすべてを整理しようとすると、逆にストレスを感じてしまうことがあったり、思いの外身体的にもキツく感じてしまうときがあります。
「必要のないものなのか？」
「必要ではないものか？」
考えることもとても疲れる行為です。
自分が心地よいと思えるペースで、少しずつ進めること心がけていきたいものです。
捨て活は心と生活を整える大きなチャンスです。
物理的にスペースを作ることで、心のスペースも広がり、これからの人生に向けて新たなスタートを切ることができます。
ぜひこのタイミングで、自分にとって大切なものを見極め、シンプルで豊かな生活を手に入れてくださいね。
かこ
